Miednica stanowi nasze centrum dowodzenia. W wyniku różnych doświadczeń życiowych zmianie ulegają struktura i funkcja jaką pełnią mięśnie dna miednicy ukryte w jej wnętrzu. Zadbaj o to, by mogły nadal spełniać swoje zadania i pozwól wyeliminować uporczywe zaburzenia:
- Wysiłkowe nietrzymanie moczu (WNM)
- Nokturia (nietrzymanie moczu podczas snu)
- Nietrzymanie moczu z parcia (pęcherz nadreaktywny OAB)
- Inkontynencja reflektoryczna
- Nietrzymanie moczu z przepełnienia
- Problemy z mikcją (uczucie niecałkowitego opróżnienia pęcherza, rozpryskujący się strumień moczu, trudność w zapoczątkowaniu mikcji, słaby strumień)
- Opadanie narządów miednicy mniejszej (cystocele, rectocele, enterocele)
- Bóle w obrębie miednicy mniejszej (dyspareunia głęboka, powierzchowna, wulwodynia, westibulodynia, pochwica)
- Bóle miesiączkowe
- Endometrioza
- Zaburzenia seksualne (anorgazmia, osłabienie satysfakcji ze współżycia, brak czucia, przeczulica)
- Problemy z defekacją i zaburzenia w obszarze odbytu (żylaki odbytu, hemoroidy, zaparcia, biegunki, nietrzymanie gazów, stolca)
- Zrosty po bliznach
Podczas terapii nauczysz się:
- Budowania świadomości i poczucia ciała
- Dbania o prawidłową postawę
- Lokalizowania poszczególnych struktur dna miednicy
- Modyfikowania nawyków dnia codziennego - mikcja, defekacja, kaszel, wstawanie, dźwiganie
- Izolowanego skurczu, skoordynowanego z pozostałymi mięśniami
- Kontrolowanego rozluźnienia
- Prawidłowego oddychania - poznasz zależność pomiędzy wszystkimi przeponami w ciele
- Treningu pęcherza i strategii tłumienia parcia
- Treningu propriocepcji z wizualizacją
- Strategii przeciwdziałającym nawracającym zakażeniom układu moczowego